Смузи со шпинатом и киви

Смузи со шпинатом и киви
Полезный и необычный на вкус смузи со шпинатом и киви можно включить в свой рацион, особенно, если есть цель избавиться от нескольких лишних килограмм или же просто очистить организм от токсинов. Такой напиток лучше не пить натощак, особенно, если есть некоторые проблемы с желудком, ведь он содержит большое количество фруктовых кислот. Пить его нужно сразу после приготовления, а сам процесс займет у вас буквально 5 минут. Для перекуса между основными приемами пищи – то, что нужно.

Ингредиенты

  • 5-6 листьев шпината
  • 3-4 киви
  • 1 ст. л. сахара
  • 1 ст. л. льняных семечек
  • 500 мл минеральной воды
  • 2 ст. л. лимонного сока

Приготовление

Смузи со шпинатом и киви
1. Листья шпината помойте и обсушите – они должны быть не испорченными, не завявшими. Стебли лучше оборвать – они более волокнистые по сравнению с листьями.

Смузи со шпинатом и киви
2. Киви почистите и нарежьте на небольшие кусочки.

Смузи со шпинатом и киви
3. Сложите в чашу блендера листья шпината, кусочки киви. Возьмите несколько ломтиков лимона и выдавите в чашу ароматный сок цитруса.

Смузи со шпинатом и киви
4. Теперь насыпьте в чашу сахар – если киви не слишком спелые, то можно добавить чуть больше сахара. Учитывайте, что кислинку в смузи добавит и лимонный сок.

Смузи со шпинатом и киви
5. На следующем этапе можно влить в чашу минеральную воду – газированную или без газа. Также можно сделать такой смузи на основе некрепкого зеленого чая.

Смузи со шпинатом и киви
6. Измельчайте все продукты в течение 2-3 минут на средней или высокой скорости. Смузи должен быть однородным.

Смузи со шпинатом и киви
7. Разлейте полезный и вкусный напиток по стаканам (бокалам). В каждый из них бросьте соломинку, но не самую тонкую.

Комментировать

Источник: nakormi.com